Эмоции и чувства – какие подсказки они несут?

Чувства, эмоции и эмоциональные состояния, которые мы привыкли считать негативными, при определённых условиях вызывают физиологические заболевания и не дают человеку наслаждаться жизнью. По этой причине многие стараются не принимать их во внимание или загоняют внутрь себя. Но от этого они действия не прекращают. Кроме того, в эмоциях есть смысл. Одна из сторон этого смысла – информация об истинных потребностях и желаниях их обладателя.

Интересно? Хотите совета психолога?
Давайте для начала вопрос об эмоциях и чувствах рассмотрим подробнее.
Тоска (грусть) является способом проявления разочарования ситуацией или конкретными людьми, а также выражением недовольства собой или собственными достижениями. Данные чувства также позволяют проявить сострадание.

1toska
Злость зачастую возникает, когда мы не получаем то, на что надеялись, а также при необходимости защититься или защитить кого-то. Она позволяет заставить противника испытывать страх, донести до оппонента какие-то сведения, сказать так, чтобы с большой долей вероятности быть услышанным. Злость на себя нередко является пусковым механизмом, заставляющим начать действовать и преодолевать трудности.

2zlosti
Раздражение (малая форма злости) – реакция на события или людей, которые не нравятся. Позволяет взять ситуацию под контроль или изменить её.

3razdragenie
Разочарование говорит о том, что мы идеализировали что-то или кого-то и наша идеализация не выдержала натиска реальности.

4razocharovanie
Чувство вины является формой наказания себя. В детстве наказывают родители и приучают ребенка чувствовать вину. Становясь взрослым, человек себя может и не наказывать действиями, но вину испытывает, как и в детстве, подсознательно смешивая это чувство с наказанием. Чувство вины зачастую позволяет избежать ответственности. «Я виноват, каюсь, что от меня хочешь еще?». Бывает и иначе, когда чувство вины делает его обладателя в своих глазах человеком особым, высокоразвитым: «Я виноват и так страдаю из-за этого. Только духовные люди так страдают по поводу собственных проступков». Во многих случаях чувство вины у людей сохраняется даже после того, как перестает приносить пользу в виде осознания прожитого.

5vina
Беспокойство и страх нужны нам для предотвращения неприятностей. Данные эмоции посылают нам сигналы о возможных трудностях и опасностях для того, чтобы мы успели вовремя что-то предпринять. Страх действует открыто, беспокойство – нередко на уровне интуиции.

6strah
Апатия – скрытая форма протеста против чего-либо. В апатии зачастую находятся те, кто не умеет открыто бунтовать или не обладает на то достаточными силами.

7apatiya
Уныние рождается на фоне серьёзной потребности отказаться от чего-то или говорит о необходимости сделать перерыв в деятельности, отдохнуть.

8uniniye
Отчаяние, как правило, возникает после долгих бесплодных усилий достичь значимого результата. Оно как бы дает нам разрешение не действовать привычным способом (или в данном направлении) дальше.

9otchayaniye
Депрессия в некоторых случаях является скрытой формой выражения ярости. Иногда депрессия позволяет манипулировать близкими через вызывание у них чувства вины «Смотри, как мне плохо. Это всё из-за тебя». Человек в глубокой депрессии нередко отстраняется от обычных дел, а окружающим приходится принимать его обязанности на себя.

10depressiya
Список чувств, эмоций и эмоциональных состояний на этом, конечно же, не заканчивается. Если вы будете внимательны к ним, то поймёте и узнаете про себя немало нового.
Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно ЗДЕСЬ

Услуги психолога в Омске ЗДЕСЬ

Читать другие статьи ЭТОГО САЙТА

Читать другие СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ

Ознакомиться С НОВОСТЯМИ

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Перейти на сайт о снижении веса В стройность лёгкими шагами

Группа В Контакте Больше счастья в каждый день

Группа В Контакте Сбросить вес в ладу с собою

Read More
1 декабря

Проблемы – повод уйти в переживания или ресурс для самоуважения?

Проблемы, проблемы, проблемы… Иногда кажется, будто они окружают и никак не хотят уходить? Человек, оказавшийся на приёме у психолога в Омске, перед этим нередко буквально загоняет себя в угол, сутками напролёт занимаясь прокручиванием одних и тех же мыслей о свалившихся тяготах. Тем самым он обесточивает себя и лишает жизненных сил. Наполнение энергией происходит совсем от другого.

1

«Неужели о проблемах не думать совсем?», – спросит, вероятно, пытливый читатель, справедливо полагая, что устранение от назревших задач может усугубить ситуацию.

2

Выход, конечно, находится в другой плоскости. Для его нахождения сначала стоит определиться с тем, что или кто является организующим звеном вашей жизни – ваши же мысли или вы сами? Если мысли, то не имеет никакого смысла удивляться тому, что вы часто внезапно оказываетесь в негативном эмоциональном состоянии.

3

Но можно принять решение научиться управлять своими мыслями. И тогда, попрактиковавшись, вы определённо сумеете прекратить концентрироваться на проблемах, переключившись на их решение.

Куда идёт ваша мысль, там аккумулируется и энергия. То есть, если вы концентрируетесь на проблеме, получаете гипертрофированную проблему. Концентрируетесь на решении, получаете решение. Деятельная фокусировка такого характера даёт много энергии и уверенности.

4

При появлении мыслей о проблеме полезно задавать себе такие вопросы: «Что следует предпринять для улучшения ситуации?», «Как ещё можно её изменить?», «Какие способы изменения ситуации вообще существуют?», «Что бы на моём месте предпринял другой человек?», «Каким образом в следующий раз я предотвращу проблему?», «Что для решения возникших задач я сделаю сейчас, сегодня, завтра, в течение недели?».

Отвечая себе на вопросы и совершая череду намеченных шагов, вы сможете решить проблему, а если нет, то набраться сил, значительно продвинуться в отношении личностного роста и (а это особенно важно) приобретения уважения к себе.

Удачи вам и жизненных свершений!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать статьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
17 апреля

Простые шаги для достижения эмоционального и телесного расслабления

Ознакомиться с техникой можно ЗДЕСЬ

napryag

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно тут

Read More
15 апреля

Рвать бумагу и избавляться от негативных мыслей?

Статья находится ЗДЕСЬ

rvati

Read More
13 апреля

Находиться в депрессии или избавить детей от проблем?

Учёные одного из нью-йоркских университетов опубликовали в журнале «Child Health Journal» статью по материалам своего исследования, которое было посвящено влиянию наличия депрессии родителей на психику детей.

Авторы статьи выяснили, что дети людей, страдающих депрессиями, по сравнению с другими детьми намного чаще имеют поведенческие и эмоциональные проблемы.

depr

Еcли депрессия наблюдается и у отца, и у матери, устойчивые проблемы есть у 25 процентов их детей. Данный показатель составляет 15 процентов, когда депрессия есть только у отца. Материнская депрессия делает неблагополучными 20 процентов детей.

Депрессия может возникнуть из-за множества причин. Зачастую она имеет ситуационный характер. Далеко не все люди способны справиться с жизненными трудностями без негативных последствий для себя. Выйти из депрессии можно. И нужно. Особенно для тех, у кого есть дети, не так ли?


Найти психолога в Омске? Психологическая консультация (Омск) здесь

Читать статьи

Читать другие новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
10 марта

Интернет-зависимость может вызывать «ломку»?

Некоторое время назад Интернет-зависимость и наркомания практически не сравнивались друг с другом. Но сейчас уже для многих учёных, работающих в области психологии, схожесть этих двух видов зависимости очевидна. Исследования показали, что отключение Интернета у человека, привыкшего всё время проводить в глобальной сети, может вызвать состояние, подобное ломке у наркоманов.

Специалисты из университетов Милана и Суонси проводили испытания с группой, состоящей из шестидесяти добровольцев возраста до 25 лет. В начале эксперимента испытуемые были обследованы на наличие или отсутствие Интернет-зависимости, склонность к депрессиям и уровень тревожности. Далее участники на 15 минут выходили во всемирную «паутину», после чего тесты производились повторно. Половина людей из группы добровольцев призналась в том, что проводят в интернете чрезмерно много времени. Оставшаяся половина сообщила, что кибер-зависимостью не страдает.

inet-zavis

Эксперимент показал: после выхода из интернета у испытуемых снижается настроение, а депрессивные симптомы усиливаются (ситуация была особенно удручающей у тех, кто признался в наличии кибер-зависимости). Такие данные позволили учёным сделать вывод: слишком большая увлечённость путешествиями по всемирной сети во многих случаях увеличивает вероятность развития депрессий, активизирует вспыльчивость и стимулирует возникновение расстройств аутического спектра. Если Интернет используется человеком подолгу и особенно часто, вынужденный отказ от этого времяпровождения иногда даже вызывает абстинентный синдром.

Чуть ранее было проведено другое исследование, в ходе которого выяснилось, что Интернет-зависимые перед выходом в «паутину» испытывают некое предвкушение удовольствия, напоминающее своим качеством ожидание голодным человеком сытного и очень вкусного блюда. А находясь офлайн, такие люди нервозны и чувствуют необходимость срочно проверить наличие сообщений в мессенджерах и писем на почте. У них наблюдается склонность к вранью. Они лгут о времени, проведённом в сети, преуменьшая его, и забывают о многих важных вещах (договорённости о встрече, выкипающем обеде на плите и т.д.).

Оказалось также, что многие кибер-зависимые студенты часто отстают в учёбе, а их отношения с друзьями и возлюбленными имеют тенденцию к ухудшению. Несмотря на это, сил к улучшению ситуации они почти не прикладывают.


Вернуться к выбору статей

Услуги психолога в Омске здесь

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
3 марта

Злость – подруга? Злость – мой враг?

В современном обществе, как правило, люди осуждают и злость, как таковую, и её проявления. Социально одобряемо быть вежливым, мягким, а при недовольстве сдерживать эмоции. Чем же это оборачивается в конкретном случае?

Злость, не нашедшая выхода, остаётся у человека внутри, оказывая негативное влияние не только на психику, но и на физиологию. Она может вызывать, например, такие психосоматические симптомы, как повышенное артериальное давление или головная боль. При постоянном сдерживании эмоций появляются хронические заболевания. Верным спутником того, кто не умеет выпускать свою злость, часто становится депрессия.

Так что же? Неужели следует «отрываться» на дальних и близких, чтобы не заболеть? Лет 50 – 60 назад в среде психологов было принято применения для клиентов техник «выпускания пара» – разрядки через действие (битьё посуды, метание дротиков в чучело обидчика и т.д.). В принципе, этот способ в ряде случаев успешно используется и сейчас.

zlosti

Но исследования показали, что выпускание злости через агрессивные действия, направленные на предметы, освобождают, но, увы, не всех. Поэтому с каждым годом всё больше набирает популярность тема управления злостью.

В основе идеи управления гневом лежит понимание, что злость – эмоция естественная и имеющая право на существование. Её позитивные функции – это увеличение энергетики человека, получение импульса на движение к достижению, появление сил на защиту кого-либо или себя, а также сил, необходимых на нападение в случае опасности.

Управление гневом начинается с его осознания и принятия: «Да, я злюсь и это нормально», «Злость поможет мне выразить недовольство».

А дальше его действительно полезно выразить, стремясь сделать это в конструктивной манере, например: «Ты взял мою вещь и опять не положил её на место. Пока я её искал, очень злился. Я зол и сейчас». Такое ведение разговора воспринимается не в качестве акта вербального нападения, а спокойно, как констатация фактов. Оно позволяет освободиться от злости, решить вопрос без конфликтов и склок.

Для сравнения фраза, вызывающая ответную агрессию: «Как ты смеешь постоянно пользоваться моими вещами и не класть их на место?». Возможно ли после неё спокойное общение? Вряд ли…

Конечно, само по себе знание о позитивных функциях злости ощутимой пользы не принесёт. Выражать злость правильно нужно тренироваться. Если хочется, позитивных перемен, конечно.

Ваше состояние в ваших руках. Удачи!

Эта холодная ревность… статья тут

Услуги психолога в Омске здесь


Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
2 декабря

Депрессия, как фактор изменений

Депрессия имеет скрытое значение, заключающееся в том, что ценность бытия останется так и не найденной, если человек будет продолжать прежний образ жизни.


Депрессию можно рассматривать в качестве предупреждающего знака, указывающего на назревающую опасность своеобразной «консервации» в состоянии, которое не даёт радости.

Мы можем воспринимать депрессию, как посланника с вестью о том, что человеку следует изменить привычный образ жизни, как призыв к осуществлению определённых действий, хотя совершить их не всегда легко.

de

Если, оценив ситуацию, человек понимает, что ему будет сложно справиться с этой задачей в одиночку, то он может обратиться к психологу (в Омске или где-то ещё) или объединиться с близкими людьми и с их помощью работать над изменениями.

Депрессия подталкивает нас к тому, чтобы мы встрепенулись, снова обратились к внутреннему источнику и нашли силы для новой открытости, для обретения способности существования со всей полнотой любви к каждому моменту бытия.

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Услуги психолога в Омске здесь

Read More
25 сентября