Обида… Молчать или затевать конфликт?

Пожалуй, на свете есть очень мало людей, которые любят конфликты. Посетители кабинетов психологов в Омске зачастую стараются найти новые способы выхода из конфликтов. Некоторые же предпочитают в такие ситуации вообще не ввязываться.

В принципе, уход от конфликта через умалчивание не представляет собой поначалу ничего ужасного, однако и гармонию в отношения такой способ не приносит, а зачастую становится моментом, с которого начинается дорога пары к расставанию.

1 obida

Некоторые, оказавшись перед лицом необходимости выслушивать упрёки и недовольства или обижаясь, предпочитают ретироваться (например, лечь спать, уйти принимать ванну, срочно отправиться кому-то в чём-то помогать и т.д.). Особенно часто таким образом поступают мужчины, просто оберегая собственные нервы или полагая, что со временем всё само как-нибудь уляжется.

2uhod

Однако обиды партнёров, возникшие к моменту конфликта или в процессе выслушивания жалоб, никуда не исчезают, а загоняются вглубь. Причины конфликтов остаются не прояснёнными и не ликвидированными, то есть заряженными для своеобразного «выстрела» в будущем.

3konflikt

Эти причины полезно ликвидировать вовремя. А для получения такой возможности важно их на начальном этапе хотя бы прояснять. Многие бояться делать это, поскольку опасаются быть вовлечёнными в бурю эмоций и оказаться в обстоятельствах усугубления конфликта.

1 obida

Для таких пар подходит метод взаимной переписки. Если хотите использовать этот метод, заведите тетрадь и общайтесь со своим партнёром (партнёршей) по тревожащим поводам с помощью переписки. В её ходе описывайте свои чувства, вызванные поведением адресата, но старайтесь обойтись без тотальных обвинений. А вот похвалить его вполне можете. Любого человека всегда есть за что похвалить. Помните, что переписку вы затеяли не для того, чтобы «подмять» под себя другого, а с целью решения проблем.

Удачи!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать другие статьи сайта Психология в Омске

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
13 мая

Измениться, читая книги? Реально!

Учёные из Университета штата Огайо (Ohio State University) Джеф Кауфман (Geoff Kaufman) и Лиза Либби (Lisa Libby) провели исследование, основной темой которого стало выявление влияния отождествления читателя с героями книг на его жизнь. Каким образом процесс отождествления может внести коррективы в настоящую реальность человека? Этим вопросом задавались Джеф и Лиза.

И вот что они выяснили. Люди, в процессе чтения будто врастающие «в шкуру» персонажа, нередко начинают совершать поступки, свойственные ему. То есть тот, кто погружается в книгу тотально и полностью, почти забывая об окружающем, начинает во многом чувствовать и думать в такие моменты, как персонаж, практически забывая о себе.

Это не может не оказать воздействия на поступки и жизнь в целом. Вопрос состоит лишь в том, насколько долго продлится такое влияние.

1234

Один из проведённых экспериментов показал: люди, примерявшие в ходе чтения на себя роль того, кто долго не мог сделать выбор при голосовании, в такой же реальной ситуации терзались тем же.

В другом исследовании выяснилось: читатели, отождествлявшие себя с персонажем, обладающем ярко выраженными убеждениями, противоположными их собственным, впоследствии проявляли по этому вопросу достаточную терпимость.

Как мы можем использовать это знание? Человеку, решившему развить в себе определённые качества или обрести какой-то особенный взгляд на жизнь, было бы нелишним посвятить часть своего времени чтению литературы, герои которой уже обладают желаемым.

Стоит помнить: подобный подход будет работать только у тех людей, которые способны полностью погружаться в книгу. Если же вы присутствуете в сюжете лишь небольшой частью своего внимания, нужного эффекта, скорее всего, не произойдёт.

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ дружественного сайта

Читать НОВОСТИ

Читать другие СТАТЬИ этого сайта

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
26 апреля

Проблемы – повод уйти в переживания или ресурс для самоуважения?

Проблемы, проблемы, проблемы… Иногда кажется, будто они окружают и никак не хотят уходить? Человек, оказавшийся на приёме у психолога в Омске, перед этим нередко буквально загоняет себя в угол, сутками напролёт занимаясь прокручиванием одних и тех же мыслей о свалившихся тяготах. Тем самым он обесточивает себя и лишает жизненных сил. Наполнение энергией происходит совсем от другого.

1

«Неужели о проблемах не думать совсем?», – спросит, вероятно, пытливый читатель, справедливо полагая, что устранение от назревших задач может усугубить ситуацию.

2

Выход, конечно, находится в другой плоскости. Для его нахождения сначала стоит определиться с тем, что или кто является организующим звеном вашей жизни – ваши же мысли или вы сами? Если мысли, то не имеет никакого смысла удивляться тому, что вы часто внезапно оказываетесь в негативном эмоциональном состоянии.

3

Но можно принять решение научиться управлять своими мыслями. И тогда, попрактиковавшись, вы определённо сумеете прекратить концентрироваться на проблемах, переключившись на их решение.

Куда идёт ваша мысль, там аккумулируется и энергия. То есть, если вы концентрируетесь на проблеме, получаете гипертрофированную проблему. Концентрируетесь на решении, получаете решение. Деятельная фокусировка такого характера даёт много энергии и уверенности.

4

При появлении мыслей о проблеме полезно задавать себе такие вопросы: «Что следует предпринять для улучшения ситуации?», «Как ещё можно её изменить?», «Какие способы изменения ситуации вообще существуют?», «Что бы на моём месте предпринял другой человек?», «Каким образом в следующий раз я предотвращу проблему?», «Что для решения возникших задач я сделаю сейчас, сегодня, завтра, в течение недели?».

Отвечая себе на вопросы и совершая череду намеченных шагов, вы сможете решить проблему, а если нет, то набраться сил, значительно продвинуться в отношении личностного роста и (а это особенно важно) приобретения уважения к себе.

Удачи вам и жизненных свершений!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать статьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
17 апреля