Эмоции и чувства – какие подсказки они несут?

Чувства, эмоции и эмоциональные состояния, которые мы привыкли считать негативными, при определённых условиях вызывают физиологические заболевания и не дают человеку наслаждаться жизнью. По этой причине многие стараются не принимать их во внимание или загоняют внутрь себя. Но от этого они действия не прекращают. Кроме того, в эмоциях есть смысл. Одна из сторон этого смысла – информация об истинных потребностях и желаниях их обладателя.

Интересно? Хотите совета психолога?
Давайте для начала вопрос об эмоциях и чувствах рассмотрим подробнее.
Тоска (грусть) является способом проявления разочарования ситуацией или конкретными людьми, а также выражением недовольства собой или собственными достижениями. Данные чувства также позволяют проявить сострадание.

1toska
Злость зачастую возникает, когда мы не получаем то, на что надеялись, а также при необходимости защититься или защитить кого-то. Она позволяет заставить противника испытывать страх, донести до оппонента какие-то сведения, сказать так, чтобы с большой долей вероятности быть услышанным. Злость на себя нередко является пусковым механизмом, заставляющим начать действовать и преодолевать трудности.

2zlosti
Раздражение (малая форма злости) – реакция на события или людей, которые не нравятся. Позволяет взять ситуацию под контроль или изменить её.

3razdragenie
Разочарование говорит о том, что мы идеализировали что-то или кого-то и наша идеализация не выдержала натиска реальности.

4razocharovanie
Чувство вины является формой наказания себя. В детстве наказывают родители и приучают ребенка чувствовать вину. Становясь взрослым, человек себя может и не наказывать действиями, но вину испытывает, как и в детстве, подсознательно смешивая это чувство с наказанием. Чувство вины зачастую позволяет избежать ответственности. «Я виноват, каюсь, что от меня хочешь еще?». Бывает и иначе, когда чувство вины делает его обладателя в своих глазах человеком особым, высокоразвитым: «Я виноват и так страдаю из-за этого. Только духовные люди так страдают по поводу собственных проступков». Во многих случаях чувство вины у людей сохраняется даже после того, как перестает приносить пользу в виде осознания прожитого.

5vina
Беспокойство и страх нужны нам для предотвращения неприятностей. Данные эмоции посылают нам сигналы о возможных трудностях и опасностях для того, чтобы мы успели вовремя что-то предпринять. Страх действует открыто, беспокойство – нередко на уровне интуиции.

6strah
Апатия – скрытая форма протеста против чего-либо. В апатии зачастую находятся те, кто не умеет открыто бунтовать или не обладает на то достаточными силами.

7apatiya
Уныние рождается на фоне серьёзной потребности отказаться от чего-то или говорит о необходимости сделать перерыв в деятельности, отдохнуть.

8uniniye
Отчаяние, как правило, возникает после долгих бесплодных усилий достичь значимого результата. Оно как бы дает нам разрешение не действовать привычным способом (или в данном направлении) дальше.

9otchayaniye
Депрессия в некоторых случаях является скрытой формой выражения ярости. Иногда депрессия позволяет манипулировать близкими через вызывание у них чувства вины «Смотри, как мне плохо. Это всё из-за тебя». Человек в глубокой депрессии нередко отстраняется от обычных дел, а окружающим приходится принимать его обязанности на себя.

10depressiya
Список чувств, эмоций и эмоциональных состояний на этом, конечно же, не заканчивается. Если вы будете внимательны к ним, то поймёте и узнаете про себя немало нового.
Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно ЗДЕСЬ

Услуги психолога в Омске ЗДЕСЬ

Читать другие статьи ЭТОГО САЙТА

Читать другие СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ

Ознакомиться С НОВОСТЯМИ

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Перейти на сайт о снижении веса В стройность лёгкими шагами

Группа В Контакте Больше счастья в каждый день

Группа В Контакте Сбросить вес в ладу с собою

Read More
1 декабря

Чтобы избежать развода

К психологам (в Омске и не только) семейные пары часто приходят, будучи уже на грани развода. Почему так происходит? Причин много. Одна из них – элементарное отсутствие привычки обращаться за психологической помощью. Вторая – невнимание к отношениям и друг другу в принципе.

Отношения, начинающиеся с влюблённости, через какое-то время обычно становятся более спокойными. В этой фазе, если союз действительно состоялся, у мужчины и женщины, как правило, имеются общие цели. Но проходит ещё какой-то срок, и нередко оказывается, что у каждого (или у одного) из партнёров появляются собственные интересы, не соприкасающиеся друг с другом.

int

Случается, что на этом фоне в семье возникает глобальное непонимание, ссоры, конфликты. Один из бывших возлюбленных при подобных обстоятельствах зачастую считает, что второй тормозит его развитие и стоит по другую сторону баррикад. Жить вместе становится невыносимо. Вот на этом фоне и возникают разводы или переход отношений в ранг так называемых свободных.

И тот, и другой вариант нередко предполагает и одиночество. Человек вполне может находиться с кем-то третьим, но внутри чувствовать настоящую, почти невыносимую боль одиночества, от которой скрыться получается совсем ненадолго.

odin

Как не доводить ситуацию до столь печальной?

Для начала важно понять – отношения вряд ли выправятся сами собой. Если в костёр не подкладывать дрова, он перестанет гореть и согревать. Для того, чтобы сберечь союз, полезно общаться. Не убегать от боли, не обвинять друг друга и судьбу, а идти на контакт, понимая, что нет виновных, а есть неумение договариваться.
Мы живём в век тотальной нехватки времени. Многие чуть ли ни живут на работе. А приходя домой, как зазомбированные, усаживаются за компьютеры или смотрят кино.

В других семьях, большое внимание уделяется детям и хозяйству. Но если мама и папа не заботятся о взаимопонимании, то страдают и дети. А по поводу ведения дома… Дом отмыть и отремонтировать можно когда угодно. Отношения – не всегда. Что разумнее считать главным?

4

Почему бы ни выделять время друг для друга специально, намеренно, если такой традиции пока нет? Для чего? Для каких-то совместных занятий, приносящих радость и удовольствие. Или просто для того, чтобы поговорить. О чём угодно и, конечно, о волнующих вещах. Если спокойно обсуждать волнующее не получается, пишите друг другу письма. Это подчас является лучшим выходом, чем слушать крики и смотреть на искаженные гримасами лица друг друга.

Умалчивание приводит только к ещё большему отчуждению. Проговаривание (прописывание) – один из путей решения проблем. Но важно не только осознавать собственные чувства и говорить о них, но и делать все, чтобы понять то, что переживает партнер.

t4_1740659

Что же касается новых интересов членов союза, выходящих за рамки общих, на это можно смотреть исследовательски, осознавая, что каждый может открыть другому нечто ранее неизвестное – если не вдохновляющее, то уж обновляющее точно.

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно ЗДЕСЬ

Услуги психолога в Омске ЗДЕСЬ

Читать другие статьи ЭТОГО САЙТА

Читать другие СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ

Ознакомиться С НОВОСТЯМИ

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Перейти на сайт о снижении веса В стройность лёгкими шагами

Read More
16 ноября

«Я» ответит на вопросы

Когда в жизни что-то идёт не так, как хочется, некоторые люди закрываются от мира. Другие отправляются на приём к психологу (в Омске или где-то ещё). Третьи героически преодолевают проблемы, используя какие-то доступные ресурсы. Но практически каждому приходится задумываться о причинах проблем.

1

Многие размышляют о том, почему ситуация сложилась так, а не иначе, уделяя внимание внешнему. Такой поиск часто оказывается успешным, но проблем не решает.

Если вам интересен другой подход, можете использовать для прояснения технику «переякивания».

Она основана на принципе «Мир вокруг – есть моё отражение» и зачастую позволяет осознать более глубокие причины происходящего, чем внешние.

2

Хотите испытать, как она работает? Для этого определитесь со своими главными вопросами, а потом замените основные существительные в них на местоимения «я», «мне», «себе» и т.д.

Так, например, вместо «Почему меня не слушается ребёнок?», применяя технику «переякивания», вы зададите себе вопрос «Почему я не слушаюсь себя?». В результате размышлений здесь может выясниться, допустим, что вы не придерживаетесь собственных решений или действуете не в соответствии с велениями души, а по принципу «Что люди скажут».

3

Другой пример… Вместо «Почему меня обижает муж?» возникает «Почему меня обижаю я?». Отвечать себе важно искренне и честно. Вопросы после «переякивания» нередко кажутся абсурдными, но это только вначале. Для пытливых умов они зачастую становятся бесценными находками, помогающими изменить жизнь.

Применяя данную технику, возможно, и вы обретёте отличные шансы реализации, пожалуй, уже надоевшего многим, но по-прежнему актуального «Измени себя, и мир вокруг тебя изменится».

4

Никто не знает о Вас больше, чем Вы сами. Время действовать?

Удачи и важных находок!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно ЗДЕСЬ

Статья «Телесный недуг. А если это психосоматика?» находится ТУТ

Услуги психолога в Омске ЗДЕСЬ

Читать другие статьи ЭТОГО САЙТА

Читать другие СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ

Ознакомиться С НОВОСТЯМИ

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
17 августа

Требовать понимания или заняться собой?

«Он (она) меня не понимает»… Знакомо? Многие посетители кабинетов психологов (Омск), приходя на консультацию, произносят эту фразу. Но давайте задумаемся…

Когда мы нуждаемся в понимании? Когда мы не можем ясно донести до другого свои слова так, чтобы он хотя бы немного приблизился к пониманию?

conv

Чаще всего понимания с другим не возникает, если мы сами не осознаем мотивы своих действий и плохо контактируем с собственными чувствами. Как же мы можем наладить контакт с близким, если это не получается даже в отношении себя?

Человек зачастую находит источник неприятностей в партнере. Поводом для появления проблем в отношениях может послужить всё, что угодно. А вот причины чаще всего кроются в том, что каждый недоволен собой, жизнью в целом или какими-то её сферами, и часто бывает терзаем внутренними конфликтами, хотя в большинстве случаев вслух в этом не признается…

serd

«Я одинок(а) и надеюсь, что встречу того, кто сделает меня счастливой»… Увы, так обычно не случается. Никто не может сделать человека счастливым, кроме него самого. Следом за счастьем, которое возникает в состоянии влюблённости, неизбежно приходит разочарование, если ранее человек счастлив не был. Так происходит, если мужчина и женщина не умеют делать себя счастливыми самостоятельно. А научиться такому навыку невозможно, не наладив полноценный контакт с чувствами. А это нереально без наличия искренности. Конечно, прежде всего, по отношению к самому себе.

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно ЗДЕСЬ

Читать другие статьи ЭТОГО САЙТА

Читать другие СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ

Ознакомиться С НОВОСТЯМИ

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
7 июня

Почему так важна женская уверенность в себе?

Статья находится ЗДЕСЬ

11

Прочесть можно, кликнув по ССЫЛКЕ

Read More
20 мая

«Буду паинькой» или «люби меня за недостатки»?

Многие люди, оказывающиеся на консультации психолога (в Омске или где-то ещё), говорят, в первую очередь, о взаимном непонимании в семье. Чаще всего женщины (но и мужчины тоже) нередко по какой-то причине решают в определённый период партнёрских отношений, что лучший способ сохранения гармонии – это намеренное создание благоприятного впечатления о себе и уступки партнёру вопреки собственному мнению.

1

И тогда они действуют, «наступая на горло собственной песне», вживаясь в роль безмолвного соглашателя, срастаясь с ней, становясь несчастными, а со временем почти забывая о собственных воззрениях и желаниях. Так человек уходит от себя настоящего всё дальше и дальше.

Таким образом, в союзе появляется, как минимум, один человек, живущий с чувством собственной недостаточности (хотя оно может быть создано еще в детстве), которое обязательно влияет на атмосферу в семье, и побуждает развитие зашкаливающего ощущения значимости у второго.

2.0

Посмотрим на ситуацию под иным углом зрения… Если вы не позволяете близкому человеку видеть себя настоящего, а почти постоянно предъявляете ему себя в качестве «актёра в маске», пусть даже чрезвычайно милого, доверие ли это? А когда нет доверия, о каком взаимопонимании вообще может идти речь?

Есть и другая сторона монеты… Некоторые, наоборот, действуя под девизом «Прими меня таким, как есть!», ошарашивают партнёра одномоментно целым «мешком» недостатков, часто бравируя этим: «Посмотри, какой я искренний!». Но кому нужна такая шокирующая искренность? Все мы обладаем разными качествами (с разнополюсными знаками), но почему другие должны от этого страдать?

2

Ни соглашательская стратегия, ни стратегия под знаком хамства ни к чему хорошему обычно не приводят. Как и во всём, в предъявлении себя окружающим нужна мера. Не стоит зажимать себя чрезвычайной «правильностью». Но и выпускать всех своих неприрученных «драконов» тоже совсем не полезно, не так ли?

3

Будем учиться? Желаю вам благополучия во всех жизненных сферах!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать еще статьи этого сайта

Читать другиестатьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
18 мая

Обида… Молчать или затевать конфликт?

Пожалуй, на свете есть очень мало людей, которые любят конфликты. Посетители кабинетов психологов в Омске зачастую стараются найти новые способы выхода из конфликтов. Некоторые же предпочитают в такие ситуации вообще не ввязываться.

В принципе, уход от конфликта через умалчивание не представляет собой поначалу ничего ужасного, однако и гармонию в отношения такой способ не приносит, а зачастую становится моментом, с которого начинается дорога пары к расставанию.

1 obida

Некоторые, оказавшись перед лицом необходимости выслушивать упрёки и недовольства или обижаясь, предпочитают ретироваться (например, лечь спать, уйти принимать ванну, срочно отправиться кому-то в чём-то помогать и т.д.). Особенно часто таким образом поступают мужчины, просто оберегая собственные нервы или полагая, что со временем всё само как-нибудь уляжется.

2uhod

Однако обиды партнёров, возникшие к моменту конфликта или в процессе выслушивания жалоб, никуда не исчезают, а загоняются вглубь. Причины конфликтов остаются не прояснёнными и не ликвидированными, то есть заряженными для своеобразного «выстрела» в будущем.

3konflikt

Эти причины полезно ликвидировать вовремя. А для получения такой возможности важно их на начальном этапе хотя бы прояснять. Многие бояться делать это, поскольку опасаются быть вовлечёнными в бурю эмоций и оказаться в обстоятельствах усугубления конфликта.

1 obida

Для таких пар подходит метод взаимной переписки. Если хотите использовать этот метод, заведите тетрадь и общайтесь со своим партнёром (партнёршей) по тревожащим поводам с помощью переписки. В её ходе описывайте свои чувства, вызванные поведением адресата, но старайтесь обойтись без тотальных обвинений. А вот похвалить его вполне можете. Любого человека всегда есть за что похвалить. Помните, что переписку вы затеяли не для того, чтобы «подмять» под себя другого, а с целью решения проблем.

Удачи!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать другие статьи сайта Психология в Омске

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
13 мая

Женщина… Как сказать, чтобы она запомнила?

Девичья память… Вы мужчина и не знаете, как сделать, чтобы ваши слова не «выветривались» из головок прекрасных дам? Способ есть. Говорите с ними по-особенному и с осознанием того, что делаете.

devic

Серия экспериментов, которую провели Дэвид Смит и его коллеги, ученые из британского университета в Абердеене, показала, что леди лучше запоминают фразы, произнесённые низкими мужскими голосами.

Данный эффект базируется на эволюционно значимых механизмах. Представительницы прекрасного пола обращают бОльшее внимание на тех джентльменов, которые им нравятся и несут ярко выраженные признаки пола, одним из которых является низкий голос. Соответственно, информация, связанная с такими мужчинами, остаётся у дам в памяти надолго.

golos

Хотите использовать этот эффект? Понижайте тон голоса, если хочется закрепить какие-то сведения в памяти вашей подруги (жены/партнёрши) на длительный период. Выясняя отношения с женщиной, вряд ли имеет смысл срываться на крик. Таким образом вы добьётесь лишь того, что она перестанет в вас видеть мужчину.

Вот такая вот нехитрая логика, основанная на физиологии.

Как НАЙТИ ПСИХОЛОГА В ОМСКЕ? Записаться на ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (Омск) можно ЗДЕСЬ

Читать другие статьи этого сайта

Читать другие статьи по психологии

Просмотреть новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
6 мая

«Что же ей нужно?» Заметка в помощь мужу недовольной женщины

«Да что ей, в конце концов, нужно?!!!», – зачастую вот так, с болью и отчаянием, устав от конфликтов и непонимания, вскрикивает мужчина, будь он на приёме у психолога (в Омске или где-то ещё) или с кем-то в компании… «Деньги приношу, одеваю и обуваю, почти не пью, ночую дома, в изменах не замечен», – продолжает он. «С жиру бесится? Чем она недовольна?», – удивляется он.

1

Этот самый мужчина, оказывается, как правило, и в самом деле человеком вполне достойным и ориентированным на благополучную семейную жизнь. Большинство таких представителей сильной половины человечества обычно социально адаптированы и достаточно профессионально успешны, а одиноким дамам со стороны кажутся более чем привлекательными мужчинами, вполне годными для партнёрства.

Такой мужчина нередко считает, что его главная обязанность – работать и нести деньги в дом, что собственно говоря, очень приветствуется дамами и, конечно, не является преступлением. Но, увы, данного фактора для полного счастья женщине недостаточно.

Так что же на самом деле нужно женщине?

Разные леди на определённых этапах своей жизни мечтают не об одних и тех же вещах. Поэтому не будем «грести всех под одну гребёнку». Иногда у конкретной женщины о её ожиданиях по поводу партнёрства лучше, не мудрствуя лукаво, просто спросить, а потом внимательно выслушать ответ, не зацикливаясь на её негативных эмоциях, стараясь услышать главное и не вступая в споры (а иначе вы скатитесь к банальной ссоре). Но одно направление, которое касается практически всех дам, не слишком отклоняющихся от полового архетипа, всё же опишу.

2

Среднестатистическая женщина подсознательно, исходя из традиционного в нашей стране воспитания и благодаря инстинктам, стремится своему партнёру многое дать. В большинстве случаев это «многое» – забота, внимание и т.п. Но часть мужчин воспринимают это, как должное, и становятся в постоянную позицию стороны принимающей, ничего не отдавая взамен. Так вместо отношений супружеских складываются связи (только не кидайте сразу в меня гнилыми помидорами) по типу «мать и дитя».

Но женщина, неистово вкладывающаяся таким образом в отношения, не утрачивает при этом потребности быть подругой, любовницей и девочкой, нуждающейся в заботе. Отдавая силы и энергию, но, не восполняясь, она рано или поздно истощается и проникается чувством несправедливости, которое порождает обиды и конфликты.

Но, практика показывает, что, даже понимая всю неэффективность своих стратегий, внезапно изменить поведение такая дама может далеко не всегда. Вместо этого она, хотя сама того и не хочет, живёт по-прежнему, и действует будто закодированная на исполнение программы обслуживания. В результате усталость у неё накапливается, а недовольство и обиды увеличиваются. Множественные конфликты при таких обстоятельствах совсем не удивительны, правда?

Выход из неприятной ситуации всё же есть.

Если мужчина вдруг (самостоятельно или при помощи психолога) «просыпается» и начинает давать своей леди эмоциональную (и не только) поддержку, проявлять заботу и внимание, старается возродить её к жизни, это приводит к открытию у неё «второго дыхания». В такое время она по своей сути своей напоминает собой весенний цветок, распускающийся с первыми лучами солнца, сначала не очень жизнеспособный и хрупкий, но потом, после наполнения, сияющий, привлекающий внимание и радующий собой весь мир.

3

Вот с этого то момента наша прекрасная леди, о которой, как о драгоценном и диковинном цветке, заботится, будто хороший садовник, собственный муж, получает реальную способность одаривать его и всех вокруг удивительным состоянием счастья, пребывание в лучах которого – есть настоящее наслаждение. Отказываться от такого – немыслимо. Знать об этом – желательно. Претворять в жизнь – полезно. Хотите проверить? Тогда поэкспериментируйте. Возможно, вы захотите сделать этот эксперимент стилем своей жизни.

Удачи!

Как НАЙТИ ПСИХОЛОГА В ОМСКЕ? Записаться на ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ (Омск) можно ЗДЕСЬ

Читать другие статьи этого сайта

Читать другие статьи по психологии

Просмотреть новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
2 мая

Измениться, читая книги? Реально!

Учёные из Университета штата Огайо (Ohio State University) Джеф Кауфман (Geoff Kaufman) и Лиза Либби (Lisa Libby) провели исследование, основной темой которого стало выявление влияния отождествления читателя с героями книг на его жизнь. Каким образом процесс отождествления может внести коррективы в настоящую реальность человека? Этим вопросом задавались Джеф и Лиза.

И вот что они выяснили. Люди, в процессе чтения будто врастающие «в шкуру» персонажа, нередко начинают совершать поступки, свойственные ему. То есть тот, кто погружается в книгу тотально и полностью, почти забывая об окружающем, начинает во многом чувствовать и думать в такие моменты, как персонаж, практически забывая о себе.

Это не может не оказать воздействия на поступки и жизнь в целом. Вопрос состоит лишь в том, насколько долго продлится такое влияние.

1234

Один из проведённых экспериментов показал: люди, примерявшие в ходе чтения на себя роль того, кто долго не мог сделать выбор при голосовании, в такой же реальной ситуации терзались тем же.

В другом исследовании выяснилось: читатели, отождествлявшие себя с персонажем, обладающем ярко выраженными убеждениями, противоположными их собственным, впоследствии проявляли по этому вопросу достаточную терпимость.

Как мы можем использовать это знание? Человеку, решившему развить в себе определённые качества или обрести какой-то особенный взгляд на жизнь, было бы нелишним посвятить часть своего времени чтению литературы, герои которой уже обладают желаемым.

Стоит помнить: подобный подход будет работать только у тех людей, которые способны полностью погружаться в книгу. Если же вы присутствуете в сюжете лишь небольшой частью своего внимания, нужного эффекта, скорее всего, не произойдёт.

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ дружественного сайта

Читать НОВОСТИ

Читать другие СТАТЬИ этого сайта

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
26 апреля