Проблемы – повод уйти в переживания или ресурс для самоуважения?

Проблемы, проблемы, проблемы… Иногда кажется, будто они окружают и никак не хотят уходить? Человек, оказавшийся на приёме у психолога в Омске, перед этим нередко буквально загоняет себя в угол, сутками напролёт занимаясь прокручиванием одних и тех же мыслей о свалившихся тяготах. Тем самым он обесточивает себя и лишает жизненных сил. Наполнение энергией происходит совсем от другого.

1

«Неужели о проблемах не думать совсем?», – спросит, вероятно, пытливый читатель, справедливо полагая, что устранение от назревших задач может усугубить ситуацию.

2

Выход, конечно, находится в другой плоскости. Для его нахождения сначала стоит определиться с тем, что или кто является организующим звеном вашей жизни – ваши же мысли или вы сами? Если мысли, то не имеет никакого смысла удивляться тому, что вы часто внезапно оказываетесь в негативном эмоциональном состоянии.

3

Но можно принять решение научиться управлять своими мыслями. И тогда, попрактиковавшись, вы определённо сумеете прекратить концентрироваться на проблемах, переключившись на их решение.

Куда идёт ваша мысль, там аккумулируется и энергия. То есть, если вы концентрируетесь на проблеме, получаете гипертрофированную проблему. Концентрируетесь на решении, получаете решение. Деятельная фокусировка такого характера даёт много энергии и уверенности.

4

При появлении мыслей о проблеме полезно задавать себе такие вопросы: «Что следует предпринять для улучшения ситуации?», «Как ещё можно её изменить?», «Какие способы изменения ситуации вообще существуют?», «Что бы на моём месте предпринял другой человек?», «Каким образом в следующий раз я предотвращу проблему?», «Что для решения возникших задач я сделаю сейчас, сегодня, завтра, в течение недели?».

Отвечая себе на вопросы и совершая череду намеченных шагов, вы сможете решить проблему, а если нет, то набраться сил, значительно продвинуться в отношении личностного роста и (а это особенно важно) приобретения уважения к себе.

Удачи вам и жизненных свершений!

Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать статьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
17 апреля

Увеличение веса в период стресса. В чём причины?

Для прочтения статьи перейдите по ССЫЛКЕ

s70655753

Записаться на снижение веса в Омске с полным сопровождением можно здесь

Записаться на психологическую консультацию в Омске тут

Read More
14 апреля

Рвать бумагу и избавляться от негативных мыслей?

Статья находится ЗДЕСЬ

rvati

Read More
13 апреля

Как связаны между собой тип макияжа и характер женщины?

Некоторое время назад эксперты обнаружили, что характер женщины влияет на то, какой макияж она выбирает. Приведём несколько примеров.

Дамы, предпочитающие всякое отсутствие макияжа, во многих случаях не обладают достойной самооценкой, имеют не очень высокое мнение о собственной женственности и считают себя не особенно привлекательными. Они не верят, что способны вызвать по отношению к себе любовь настоящего мужчины и даже не предпринимают попыток стать для него заметнее за счёт макияжа.

Другие женщины не пользуются декоративной косметикой из-за приверженности феминизму. Они не применяют декоративную косметику, чтобы осознанно или подсознательно продемонстрировать превосходство над мужчинами без всяких типично дамских уловок.

makiyag

Не уделяют внимание макияжу и леди со склонностью к эгоцентризму. Они занимаются лишь тем, что для них наиболее важно и часто игнорируют мейкап.

Представительницы прекрасного пола, отдающие предпочтение минималистическому макияжу, хотят лишь подчеркнуть природную красоту. Они желают оставаться естественными и надеются быть хорошо воспринятыми без лишних прикрас.

Слишком яркий макияж обычно выбирают дамы, старающиеся не выдать своё тяжёлое внутреннее состояние. «Боевая раскраска» используется вместо щита и является своеобразным вызовом окружающим. В другом случае потребность сделать броский мейкап женщина может чувствовать вместе с желанием произвести серьёзные перемены в жизни.

Дама, занимающаяся своим лицом часами, вероятнее всего, любит себя. Она, в целом, довольна собственным отражением в зеркале, и старается стать ещё совершеннее. В других областях жизни такие леди, как правило, демонстрируют не меньший максимализм.

Женщины, которые используют один и тот же макияж постоянно, консервативны и боятся перемен. Изменить привычкам для них невероятно трудно.

Акцент на глаза ставят леди, старающиеся подчеркнуть собственные интеллектуальные и коммуникативные способности. Они с трудом проявляют чувства, а в мужчинах видят в первую очередь собеседников.

Данная публикация не носит научный характер. Каждый описанный случай можно рассматривать глубже. Кроме того, полезно помнить, что каждый человек – уникальная личность и зачастую не вписывается в придуманную кем-то типологию.


Как найти психолога в Омске? Записаться на психологическую консультацию (Омск) можно здесь

Читать статьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
22 марта

От животного уровня к сердцу. Какие типы семей бывают?

Хотите узнать, на каком уровне находится ваша семья с точки зрения ведической психологии? Классификация представлена ниже.

Животная (примитивная) семья

Женщина и мужчина начинают и продолжают взаимоотношения для того, чтобы получать удовольствие друг от друга, удовлетворять свои инстинкты. Понятие чувства долга в таком союзе практически не присутствует. Любовь в данной семье приравнивается к сексу. Отношения длятся, пока существуют сексуальные контакты. Если один из партнёров перестаёт возбуждать другого, это является поводом для развода. В таком случае считается, что любовь прошла.

Эгоистичная семья

Партнёры зациклены на себе и интересах собственного союза. В такой семье люди развивают качества недовольства, жадности, гневливости. Они стремятся постоянно улучшать условия жизни и существуют по принципу «всё в дом». Для них важно всегда иметь много вкусной еды. Однако это не приносит ни радости, не счастья. Своим изобилием партнёры не делятся, не приглашают к себе гостей, а новая энергия не поступает. Атмосфера в доме портится. Благочестивой считается та семья, в которой гостей приглашают и угощают хотя бы раз в неделю. Пространство семьи становится более гармоничным, когда её члены от души чем-то делятся, например, угощают.

2

Семья терпения

В подобном партнёрстве немало трудностей, но муж и жена умеют прощать друг друга. Они осознают, что спокойная обстановка нормальна, но и наличие трудностей не является катастрофой. В период проблем супруги не расходятся и не отворачиваются друг от друга, понимая, что при наличии любви сложности работают на её усиление (это происходит чаще через некоторое время). Партнёры стараются поддерживать друг друга и помогают взращивать благие качества. В целом, только такой и последующие типы союза можно полноправно назвать семьями.

Семья долга

Партнёры принимают от старших членов семьи и передают детям навыки, знания и семейные ценности. Они проявляют заботу о подрастающем поколении и думают о духовном развитии детей. Семья становится пространством, в котором создаются условия для развития талантов и обучения творческому мышлению. Муж и жена стремятся к тому, чтобы их чада нашли своё предназначение и стараются стать успешными благочестивыми людьми (самостоятельно, но используя необходимое из семейных традиций и не гнушаясь какими-то родительскими принципами).

Семья сердца

Семья сердца – это союз самого высокого уровня. Здесь партнёры занимаются не только собой и своими детьми, но и устремляются на помощь к другим людям и семьям, передавая им знания. Такие семьи вдохновляют людей своим примером на эволюцию внутри союзов.

5

Уровень семьи определяет чистоту и глубину отношений между супругами и прочими её членами. Чем он выше, тем более проявлены в семье любовь, счастье и гармония.


Найти психолога в Омске? Психологическая консультация (Омск) здесь

Читать статьи по психологии

Читать новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
20 марта

Свобода выбора негативно влияет на психику?

Свобода выбора… Прекрасно, не правда ли? Так считают многие. Однако американские учёные выяснили недавно, что эта самая свобода выбора не всегда хорошо влияет на конкретного человека.

Исследование показало, что частая необходимость делать выбор отрицательным образом отражается на способности людей преодолевать трудности ежедневной жизни и осуществлять решение элементарных задач.

vibor

Итоги эксперимента, о котором идёт речь, были размещены в одном из номеров «Journal of Personality and Social Psychology».

В исследовании участвовало более трёхсот человек. Эксперимент проводился и в полевых условиях (например, в магазинах), и в лабораторных. Результаты показали, что люди, которые были вынуждены совершать неоднократные выборы или единственный, но очень важный выбор, после этого очень плохо справлялись даже с несложными задачами и демонстрировали прочие симптомы истощения психики.
Другие испытуемые, которым не приходилось делать выбор, те же самые задачи решали легко.


Услуги психолога в Омске здесь

Читать статьи по психологии

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
17 марта

Находиться в депрессии или избавить детей от проблем?

Учёные одного из нью-йоркских университетов опубликовали в журнале «Child Health Journal» статью по материалам своего исследования, которое было посвящено влиянию наличия депрессии родителей на психику детей.

Авторы статьи выяснили, что дети людей, страдающих депрессиями, по сравнению с другими детьми намного чаще имеют поведенческие и эмоциональные проблемы.

depr

Еcли депрессия наблюдается и у отца, и у матери, устойчивые проблемы есть у 25 процентов их детей. Данный показатель составляет 15 процентов, когда депрессия есть только у отца. Материнская депрессия делает неблагополучными 20 процентов детей.

Депрессия может возникнуть из-за множества причин. Зачастую она имеет ситуационный характер. Далеко не все люди способны справиться с жизненными трудностями без негативных последствий для себя. Выйти из депрессии можно. И нужно. Особенно для тех, у кого есть дети, не так ли?


Найти психолога в Омске? Психологическая консультация (Омск) здесь

Читать статьи

Читать другие новости

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
10 марта

Какие подарки на 8 марта лучше не дарить?

Хотите узнать? Тогда кликнете по ССЫЛКЕ

Подарки

Read More
7 марта

Интернет-зависимость может вызывать «ломку»?

Некоторое время назад Интернет-зависимость и наркомания практически не сравнивались друг с другом. Но сейчас уже для многих учёных, работающих в области психологии, схожесть этих двух видов зависимости очевидна. Исследования показали, что отключение Интернета у человека, привыкшего всё время проводить в глобальной сети, может вызвать состояние, подобное ломке у наркоманов.

Специалисты из университетов Милана и Суонси проводили испытания с группой, состоящей из шестидесяти добровольцев возраста до 25 лет. В начале эксперимента испытуемые были обследованы на наличие или отсутствие Интернет-зависимости, склонность к депрессиям и уровень тревожности. Далее участники на 15 минут выходили во всемирную «паутину», после чего тесты производились повторно. Половина людей из группы добровольцев призналась в том, что проводят в интернете чрезмерно много времени. Оставшаяся половина сообщила, что кибер-зависимостью не страдает.

inet-zavis

Эксперимент показал: после выхода из интернета у испытуемых снижается настроение, а депрессивные симптомы усиливаются (ситуация была особенно удручающей у тех, кто признался в наличии кибер-зависимости). Такие данные позволили учёным сделать вывод: слишком большая увлечённость путешествиями по всемирной сети во многих случаях увеличивает вероятность развития депрессий, активизирует вспыльчивость и стимулирует возникновение расстройств аутического спектра. Если Интернет используется человеком подолгу и особенно часто, вынужденный отказ от этого времяпровождения иногда даже вызывает абстинентный синдром.

Чуть ранее было проведено другое исследование, в ходе которого выяснилось, что Интернет-зависимые перед выходом в «паутину» испытывают некое предвкушение удовольствия, напоминающее своим качеством ожидание голодным человеком сытного и очень вкусного блюда. А находясь офлайн, такие люди нервозны и чувствуют необходимость срочно проверить наличие сообщений в мессенджерах и писем на почте. У них наблюдается склонность к вранью. Они лгут о времени, проведённом в сети, преуменьшая его, и забывают о многих важных вещах (договорённости о встрече, выкипающем обеде на плите и т.д.).

Оказалось также, что многие кибер-зависимые студенты часто отстают в учёбе, а их отношения с друзьями и возлюбленными имеют тенденцию к ухудшению. Несмотря на это, сил к улучшению ситуации они почти не прикладывают.


Вернуться к выбору статей

Услуги психолога в Омске здесь

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
3 марта

Телесный недуг? А если это психосоматика?

О психосоматике сегодня слышали почти все. Но далеко не каждый, даже имея психосоматическое заболевание, пользуется нелекарственными методами избавления от него. А между тем медицинские препараты отнюдь не всегда помогают человеку исцелиться от подобных болезней. В большинстве случаев они лишь заглушают симптомы, чаще временно.

Совсем недавно почти никто из врачей не верил в существование психосоматики. Не думая о ней, доктора иногда подозревали больных в симулировании симптомов. Сейчас же многие специалисты, сфера интересов которых лежит в области здравоохранения, периодически отправляют пациентов к психологам, отчётливо понимая, что психосоматические проявления благодаря работе с психикой вполне могут исчезнуть.

Психосоматическими расстройствами считаются нарушения функций физиологических систем и внутренних органов организма, возникшие в результате воздействия стрессов, переживания психологических травм, особенностей эмоционального реагирования человека (на людей и происходящее вокруг), а также в связи с влиянием других нервно-психических факторов. Заболевание может носить поначалу и только физиологическую природу, но благодаря особому способу её восприятия человеком оно нередко перетекает в психосоматическую форму.

bolezni

К психосоматике чаще всего относят бронхиальную астму, аллергии различного характера, гипертонию, желудочно-кишечные болезни (язву двенадцатиперстной кишки и желудка, запоры и т.д.), сахарный диабет, нейродермит, ревматоидный артрит, вегето-сосудистую дистонию, эмоциональную диарею, анорексию, булимию, гипо- и гипертиреоз, головную боль, ожирение.

Список психосоматических заболеваний этим не ограничивается. В данной статье перечислены лишь самые распространённые. А многие специалисты, занимающиеся здоровьем человека, в настоящее время не делают никаких исключений и соглашаются с известным выражением «Все болезни от нервов». Кроме этого следует учитывать, что психосоматические болезни хоть и вызываются негативными переживаниями, но имеют и физиологическую компоненту.

Когда стоит задуматься о необходимости коррекции состояния здоровья психологическими методами?

Например, в таких случаях:

– если врач поставил какой-то диагноз из вышеперечисленных;

– если он советует вам обратиться к психологу;

– если длительное лечение не приносит должных результатов, а после проведения дополнительных исследований вариантов наличия другого заболевание не обнаруживается;

– если болезнь возникла после тяжёлой эмоциональной травмы или стресса;

– если при честном рассмотрении ситуации вы понимаете, что заболевание ограждает вас от каких-то жизненных трудностей;

– если рядом с каким-то человеком (группой людей) или при определённых условиях болезнь (один или несколько её симптомов) проявляется особенно часто или постоянно.

Думаете, у вас психосоматическое заболевание? Значит, подсознательная часть вашей психики, не имея альтернативных вариантов, когда-то выбрала именно такой способ избавления вас от более тяжёлых проблем, которые вы бы сочли нестерпимыми. Но это не значит, что сегодня вы обязаны нести этот крест. Почему бы ни найти те самые проблемы и ни научиться решать более бережными способами, чем болезнь? Почему бы не стать здоровым? Ведь выход всегда есть!


Найти психолога в Омске? Психологическая консультация (Омск) здесь

Статья о зоне комфорта тут

Перейти на сайт ОМСКИЙ ПСИХОЛОГ

Read More
2 марта